Günlük beslenme düzenini değiştirmek çoğu zaman düşünüldüğü kadar zor değildir. Bir anda katı kurallar uygulamak veya sevilen yiyeceklerin tamamından vazgeçmek yerine küçük ve sürdürülebilir alışkanlıklar oluşturmak daha kolay olabilir. Dengeli beslenme yalnızca kilo kontrolüyle ilgili değildir. Gün içerisinde yeterli enerjiye sahip olmak, farklı besin gruplarından yararlanmak ve düzenli bir yeme alışkanlığı oluşturmak da önemlidir. Herkesin beslenme ihtiyacı aynı olmadığı için tek bir...