Mart 2022 Ayında Eklenen Konular

İnsanların yaşına, cinsiyetine, çalıştığı işe, kilosuna, boyuna vb. özelliklerine göre 1 günde alması gereken kalori miktarı farklıdır. Ve 1 günde ne kadar kalori almanız gerektiğini iyi hesaplamanız gerekmektedir. Besinlerin taşıdıkları kalori miktarları oldukça önemlidir. Gün içerisinde almanız gereken kalori miktarının üstüne çıkmamanız gerekmektedir. Belirlenen kalorinin üstüne çıkmanız size kilo ve yağ olarak geri dönecektir. Tabi ki de almanız gereken kalorinin altına...

Sağlıklı beslenerek, püf noktalara dikkat ederek ve spor salonlarına gerek kalmadan evde egzersiz yaparak 1 ayda 10 kilo verebilirsiniz. Kilo almanızı engelleyecek ve fazla kilolarınızdan kurtulabileceğiniz evde zayıflama yöntemlerini sizler için derledik. Evde zayıflama yöntemleri nelerdir? Evde zayıflama yöntemleri ile kaç kilo verebilirim? Evde zayıflama yöntemlerine uygun diyet listesi nasıldır? Vb. merak ettiğiniz tüm sorularınızın cevapları yazımızın devamında yer almaktadır. Diyetisyenlere...

Göz ve cilt sağlığı için vücudumuzun A vitaminini, yeni hücrelerin çoğalması için B vitamini ve ciltteki kollagen oluşumu için C vitamini fazlasıyla içermektedir. Ayrıca pürüzsüz bir cilt için demir, güçlü saç ve tırnaklar için kalsiyum yönünden de oldukça zengindir. Katabolik bir besin oluşundan dolayı sindirilmesi için vücudun harcaması gereken kalori oranı yüksektir. Yani besinin kalori değerinden daha fazla kalori yakılmasını sağlayarak...

Kaşarlı tost kalori değeri açısından sabah kahvaltılarında ya da ara öğünlerde haftada 2-3 kez tüketilebilir. Yapımı oldukça kolay ve çok fazla malzeme gerektirmeyen, herkesin severek tükettiği kaşarlı tost, kullanılan ekmek ve kaşar miktarına göre kalorisi değişmektedir. Aşağıda en sık kullanılan ekmek türlerine göre kalori değerleri ayrı ayrı verilmiştir. Her dilim ekmek 25 gram, bir dilim kaşar ise 20 gram olarak...


Yukarı Çık