Egzersizin Hamilelikteki Rolü Hamilelik döneminde egzersiz yapmak, hem fiziksel hem de ruhsal açıdan büyük fayda sağlar. Kasları güçlendirir, esnekliği artırır ve dolaşımı düzenler. Ayrıca stresi azaltarak annenin kendini daha enerjik hissetmesine yardımcı olur. Düzenli hareket, doğum sürecini kolaylaştırır ve doğum sonrası toparlanmayı hızlandırır. Hangi Egzersizler Uygun? Hamilelikte en uygun egzersizler düşük tempolu ve güvenli olanlardır. Yürüyüş, yoga, pilates ve yüzme bu dönemde yapılabilecek...

Saç bakımında kullanılan ürünlerin içeriği, saç sağlığını doğrudan etkiler. Sülfat içeren klasik şampuanlar saç derisinin doğal yağ dengesini bozabilir ve uzun vadede saç tellerinde kuruluk hissi bırakabilir. Bu yüzden tuzsuz şampuan formülleri son yıllarda büyük ilgi görmektedir. Tuz, özellikle sodyum klorür, köpürmeyi artırsa da saç tellerinin yüzeyini yıpratır ve nemin korunmasını zorlaştırır. Tuzdan arındırılmış şampuanlar ise daha nazik bir temizlik...

Dünyanın her köşesi çarpıcı doğal cazibe merkezleriyle doludur ve bunlar arasında dünyanın en büyük ormanları da bulunmaktadır. Geniş bir alana yayılan, nefes kesen manzaraları, endemik bitki ve hayvan yaşamıyla tanınan zengin doğal ekosistemler olan ormanlar Dünya’nın yaşamsal destek sistemidir ve gezegenin sağlığının sürdürülmesinde çok önemli bir rol oynadıkları için sıklıkla akciğerlere benzetilirler. Dünya kara yüzeyinin yaklaşık %31’ini kaplayan ormanlar, küresel...

Bazı uzmanlar bazı yiyecekleri karıştırmamanın sindirime yardımcı olduğunu ve kilo alımını engellediğini savunmaktadırlar. Tüketiciler tarafından beslenme uzmanlarına en sık sorulan sorulardan biri ise gıdaların birleştirilmesi ve bu terminolojinin nasıl kullanılacağı üzerinedir. Bu terminoloji üzerine üç potansiyel strateji bulunsa da, ancak bu stratejilerden sadece bir tanesinin bilimsel dayanağı bulunmaktadır. Peki dengeli ve sağlıklı beslenirken, besinlerin tüm faydalarından yararlanmak için gıda birleştirme...

Alışkanlıklar çoğu zaman yanlış beslenmeye yol açtığından, günümüzün hızlı tempolu yaşamında beslenme alışkanlıklarımızın kalp ve damar sağlığı üzerindeki etkilerini anlamak çok önemlidir. Bu dönemde kalp hastalıklarındaki artış göz önüne alındığında, kalp sağlığına uygun bir yaşam tarzı benimsemek daha da önem kazanmaktadır. Bu sağlıklı yaşam tarzının önemli bir unsuru da ceviz yağı, fındık yağı ve aspir yağı gibi sağlıklı yağların kullanılmasıdır. Bu...

Birtakım beşerler dağınıklıktan hoşlanırken kimileri ise toplu ve sistemlidir. Toplumda daima derli toplu olmanın bizim için olağan olduğu aksettirilir. Pekala dağınık olmak ruhsal bir rahatsızlık göstergesi midir? Birtakım durumlarda dağınıklık ya da çok toplu olma davranışları kişilik özellikleri ya da ruhsal durum hakkında kimi fikirler verebiliyor. Dağınıklık olağandışı bir durumun göstergesi midir? Konutunuzu dağınık gördüğünüz vakit bu durum sizi rahatsız etmiyorsa ve...

Ofiste, bilgisayar karşısında veya masa başında çalışıyorsanız ve çalıştığınız kuruma ait bir yemek hanede yoksa işte sorunda tam burada başlıyor. Her gün ne yiyeceğim derdi ile uğraşmak ve sağlıksız beslenmek kilo alımını arttırmaktadır. Yazın havaların sıcak olması sebebiyle dışarı çıkıp yemek yeme imkanı bulan çalışanlar aynı zamanda mekana gidiş dönüş içinde yürüyüş yapabiliyor ancak kışın havaların soğuk olması sebebiyle bu...

Zencefil çayının faydaları o kadar çok ki, bu bitki hakkında kısa bir bilgi vermenin çok doğru olacağını düşünüyorum. Zencefilgiller ailesine ait ve Zingiber officinale olarak bilinen, özellikle Güneydoğu Asya, Çin, Nijerya, Hindistan, Malezya gibi tropikal bölgelerde sıklıkla yetiştirilen boyu 100 cm’ye kadar uzayan bir bitkidir. Her geçen gün yeni bir yararı keşfedilen bu bitki modern tıpta ilaç yapımında, geleneksel tıpta ise...

Gaziantep'te hisseli bir arsadan pay satın alan 12 aile, yasadaki boşluk sebebiyle büyük mağduriyet yaşadı. Ev sahibi olma hayaliyle birikiminden, aracından feragat eden aileler, arsanın eski ortağı Burcu Nakıboğlu tarafından mağdur edilmeye devam ediyor. Gaziantep'te aralarında evi yıkılan depremzedelerin de bulunduğu 12 aile, "bir inşaat yapılır da ev sahibi oluruz" düşüncesiyle kimisi aracını kimisi altınını satarak hisseli bir arsadan pay satın...

İSERA Home & Concept  Fiş Yerine Adisyon Verdiler, Müşteri Şikâyetçi Oldu Büyükçekmece Outlet Park Alışveriş Merkezi'nde faaliyet gösteren İSERA Home & Concept mağazası, vergi kaçakçılığı ve ruhsatsız işletme iddialarıyla gündeme geldi. Mağaza yöneticisi Ayşenur Ertekin hakkında yürütülen soruşturma, gelen şikayetlerle artınca maliye vergisini eksik gösteren her firmaya yaptığı gibi denetleme başlatmak için harekete geçilmesi beklenmekte. Adisyonla Satış ve Vergi Levhası Eksikliği Mağazada fatura...