Yüzden Zayıflamak Nasıl Olur?

45 kez görüntülendi

Sponsorlu Bağlantılar

Spor yaparak vücuttan kilo atmak kolaydır. Diyet yaparak bedeninizi zayıflatabilirsiniz. Ancak iş yüzden kilo vermeye gelince durumlar biraz farklılık gösterebilmektedir. Bu noktada farklı egzersizler ve farklı yöntemler denenmek zorundadır. Peki yüzden kilo nasıl verilir? Birçok insan vücudunun kilosundan memnun fakat yüzündeki kilolarından şikayetçi. Bazı önerilerle yüzünüzü inceltebileceğinizi biliyor muydunuz? Evet yanlış duymadınız! Yüzünüzden de kilo verebilirsiniz! İşte yapmanız gerekenler!

Yüz egzersizleri ile yüzünüzü inceltin

Yüz egzersizlerine başlamadan önce yüz kaslarınızı ısıtmanız gerekir. Vücudunuzu mutlaka dik olmak şartı ile ayakta ya da otururken “I”, “O”, “E” ve “A” harflerini ağzınızı iyice açarak söylemeye çalışın. Yüzünüzün ısındığını hissedene kadar bu çalışmaya devam edin.

Doğru nefes almaya özen gösterin

Üç kere burnunuzdan nefes alarak, ağzınızdan verin. Derin derin nefes alırken yanaklarınızı iyice şişirip kaşlarınızı yukarıya doğru kaldırın. Bu yanak kaslarınızın çalışmasına neden olacak. Bu egzersizi 30 tekrardan oluşan 3 set kadar tekrarlayın.

Nefes egzersizine devam

Bu sefer az önce yaptığınız uygulamanın tam tersini yapıyor gibi düşünün. Yani yanaklarınızı içeri çekin. Dudaklarınız ile japon balıklarına benzemeye çalışın.

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık
error: Kopyalanması Yasaktır!