Münasebet vakitle yıpranır. Lakin herkes ister, birinci günkü üzere taze kalmayı… Gottman Çift Terapisti ve Performans Geliştirme Uzmanı Psikolog Filiz Kaya, evliliğin canlılığını korumak için hayata geçirilebilecek şu tüyoları veriyor:

HER gün

• Her gece sohbet edin. En az 10-15 dakika gününüzü nasıl geçirdiğinizi birbirinize anlatın. Yanınızda kimse yokken ve birbirinizin yüzüne bakarken…
• Birbirinize dokunun. Sarılma, el ele tutuşma, sırtını sıvazlama, masaj yapma… Her ne olursa: cinsellikten bağımsız, tüm dokunma formları ilgiyi güçlendirir.
• Gün içinde yapacağı ve farklı olan en az 1 şey öğrenmeden meskenden ayrılmayın. Değerli bir yemeği ya da toplantısı mı var? Yoksa arkadaşları ile mi buluşacak?
• Sabahları birbirinize “hoşça kal” derken, uzun müddetli bir öpücük verdiğinizden de emin olun.
• “Şu anda ne yapıyordur” sorusunu gün içinde en az bir kere merakla ve gülümseyerek kendinize sorun. Onu düşündüğünüzü gösterin. Beklemediği bir telefon ya da sürpriz bir not…
• En azından bir öğünü birlikte yiyin. Baş başa romantik bir yemek olmak zorunda değil. Kâfi ki bir öğününüz birlikte geçsin.
• Bağınızda ya da onda var olan ve çok sevdiğiniz bir özelliği düşünün. Eşinizde hayran olduğunuz bir şey? Sevdiğiniz bir özelliği?
• En az bir küçük şey için “teşekkür” edin…

HER hafta

• Haftada en az bir defa onu takdir ettiğinizden emin olun. “Şunu çok seviyorum…” “Bu özelliğin çok hoşuma gidiyor…” “Hatırlıyor musun, o gün bu türlü yapmıştın ya… ne kadar keyifli oldum…”
• Birlikte hiç de güzel olmayan lakin yapılması gereken bir şeyi baştan sona yapın. Ortalık mı temizlenmeli, bulaşıklar mı yıkanmalı, yemek mi yapılmalı, bir şey mi tamir edilmeli yoksa alışveriş mi yapılmalı? Hem de eğlenerek…
• Baş başa rastgele bir yere gidin. Yapılması gerektiğinden değil, yapmak istediğinizden… Sinema? Pazar kahvaltısı? Ya da bir kahve molası? Hoş bir akşam yemeği? Yürüyüş? Her ne olursa… Yalnızca keyif aldığınız için ve en azından 1 saatliğine…
• Ve olağan ki birbirinize de vakit ayırın. Yani, onun kendine özel bir vakti olmasını sağlayın. Dileği/niz üzere geçirebilirsiniz. Dilerseniz arkadaşlarınızla görüşerek, dilerseniz uzun bir banyo sefası yaparak…
• Memnun bir cinsel ömür, lakin bağlantıya dair pek çok diğer tatmin ile birlikte gelir. Hafta hududu koymaksızın, her ikinizin de şad olduğu bir cinsel ömrü gaye alın… Her ikinizin de tatmin olduğu bir şekilde…

HER ay

• Onun çok çok seveceği ve sevineceği bir plan yapın. Onun için yapılmış olduğu muhakkak olan bir plana uygun geçen bir koca gün: herkese ne kadar pahalı olduğunu hatırlatır.
• Sürpriz, sürpriz, sürpriz… En az 1 sürpriz sunun. Dikkatli olun, sizin değil, onun hoşlanacağı bir sürpriz olmalı.
• Her ikinizin de hayatında var olan aktüel sorunlardan konuşun. İş ömründe, aile hayatında ya da arkadaş etrafında yaşanan rastgele bir zahmet, sorun, onu endişelendiren, geren rastgele bir durumu konuşun. Ve dikkat edin: asla ve asla probleme “düşmanın gözünden bakmayın!”
• Mümkünse, baş başa çocuklardan ve yakınlardan uzak bir hafta sonu geçirin. Nerede olduğunun ya da nasıl geçtiğinin hiçbir ehemmiyeti yok.

HER yıl

Hem onunla hem de kendinizle ilgili, bildiğiniz temel bilgileri güncelleyin: Yakın/uzak geleceğe dair hayalleri neler?

• Bağınıza dair
• Ailenize dair
• İşinize dair
• Arkadaşlarınıza dair
• Yaşadığınız meskene dair