Süratli kilo verdiren diyet programları sayesinde, şahısların kısa müddet içerisinde istedikleri fit görünüme ulaşması mümkündür. Standart diyet listelerinin haricinde, süratli kilo verdiren zayıflama diyetleriyle de karşılaşmak mümkündür. Bu diyetler sayesinde, haftalık ya da günlük olarak kilo verilebilir. Bu diyetlerin en meşhur olanı ise, 3 günde 4,5 kiloya kadar vermeyi sağlayan “Askeri” Diyettir.

3 Günde 5 Kilo Verdiren Askeri Diyet

Askeri diyetin uygulanması sonucu, üç günde 4,5 kiloya kadar zayıflamak mümkündür. Kısa mühlet içerisinde süratli kilo vermek isteyen bireylerin kullanabileceği en ülkü usullerden bir tanesi olan askeri diyetin öğünleri şu haldedir:

Askeri Diyet Listesi

Birinci Gün

• Kahvaltı: Bir dilim kızartılmış kepekli ekmek, 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi, bir adet greyfurtun yarısı ve bir bardak şekersiz çay ya da kahve
• Öğlen: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yarım fincan ton balığı ve bir bardak şekersiz çay ya da kahve
• Akşam: Haşlanmış ya da buharla pişmiş 85 gram et, bir küçük kâse yeşil fasulye, yarım muz, bir adet elma ve bir küçük bardak vanilyalı dondurma

İkinci Gün

• Sabah: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yarım muz ve bir adet haşlanmış yumurta
• Öğlen: Bir adet çok pişmiş yumurta ve bir küçük kâse süzme peynir
• Akşam: 2 adet sosisli sandviç, bir adet kurabiye, yarım kâse havuç ve bir fincan haşlanmış brokoli

Üçüncü Gün

• Kahvaltı: Bir dilim kaşar peyniri, 1 adet yeşil elma, 5 su bardağı tuzlu su
• Öğlen: Bir dilim kızarmış kepekli ekmek ve bir adet haşlanmış yumurta
• Akşam: 1 kahve fincanı orkinos, yarım muz ve 1 fincan vanilyalı dondurma

Askeri Diyetin Uygulanışı

Askeri diyeti yapmanın yanında, çeşitli idmanların de yapılması gerekmektedir. Bu tipten şok diyetlerin beden sıhhatini bozma konusunda tetikleyici olabileceği unutulmamalıdır ve uygulamadan evvel diyetisyenlerden onay alınmalıdır. Yalnızca üç gün uygulanabilen askeri diyet, daha fazla müddetle uygulanması sonucu birtakım sorunların oluşmasına sebep olabilir.