2022 Süratli kilo verdiren diyet programları sayesinde, bireylerin kısa müddet içerisinde istedikleri fit görünüme ulaşması mümkündür. Standart diyet listelerinin haricinde, süratli kilo verdiren zayıflama diyetleriyle de karşılaşmak mümkündür. Bu diyetler sayesinde, haftalık ya da günlük olarak kilo verilebilir. Bu diyetlerin en meşhur olanı ise, 3 günde 4,5 kiloya kadar vermeyi sağlayan “Askeri” Diyettir. 3 Günde 4,5 Kilo Verdiren Askeri Diyet Askeri diyetin...
Diyet yapanlar için kısa sürede zayıflatabilecek güzel bir öneri olan şeftali diyetiyle kısa zamanda istediğiniz ideal kiloya kavuşabilirsiniz. Şeftali diyetiyle kısa sürede kilo vermek isteyenler için diyetin ayrıntılarını sizler için sunmaktayız. Şeftali diyetiyle nasıl zayıflayabileceğiniz, nasıl kısa sürede kilo verebileceğiniz konusunda sizlere bilgiler sunacağız. Şeftalinin kaç kalori olduğu ve şeftali tüketerek kilo alıp almayacağınızla ilgili bilgileri sizler için makalemizde vereceğiz. 3...
Atıştırmalık günün her saatinde karnımızda açlık hissettiğimizde tercih ettiğimiz yiyecekler olmaktadır. Ancak atıştırmalıkları tercih ederken en sağlıklılarını en az kilo yapacak olanları tercih etmemiz gerekmektedir. Tercih edilmesi gereken sağlıklı atıştırmalıkları sizler için tek tek inceledik ve en sağlıklı olan, en az kilo aldıran veya nerdeyse hiç kilo yapmayan sağlıklı atıştırmalıkları sizler için inceledik. Sizde atıştırmalık tercih ederken bu listeye göre...
Kuruyeşim ve ekstra yiyecekler tüketmeden önce kilo yapıp yapmayacağı konularında büyük çelişki yaşayabilir ve kilo aldırmayan yiyecekler tüketmeyi tercih ederiz. Fıstık ezmesi kilo yapar mı? ve yararları nelerdir? sorularının cevapları bulabileceğiniz makalemizde fıstık ezmesi tüketmek isteyenler için kilo aldırıp aldırmadığı konusunda bilgiler vereceğiz. Sizde makalemizi okuyarak fıstık ezmesi kilo yapıyor mu yapmıyor mu hemen öğrenebilir ve fıstık ezmesi tüketmenin faydalarını...
3 günde 3 kilo verdiren üzüm diyeti; bol ölçüde üzümün tüketildiği ve ek besinlerle da üzümün desteklendiği bir diyet programıdır. Rastgele bir sıhhat sorunu olmayan herkesin yapabileceği üzüm diyetini bilhassa çok kilolu olan şahıslar yapmamalıdır. Birebir vakitte gebe olan bireyler ve yeni doğum yapmış olan şahıslar de üzüm diyetini yapmamalıdır. Metabolizması yavaş olan şahıslar de üzüm diyetinden pek fazla randıman...
Bizi yanlış anlamayın yulaf ezmesi nitekim yiyebileceğiniz en sağlıklı kahvaltı yiyeceklerinden biridir. Yulaf ezmesi çok sayıda sıhhat faydası ile doluyken çok yulaf ezmesi yemek kişinin bedeninde birtakım olumsuz yan tesirler yaratabilir. Tükettiğimiz rastgele bir eserde olabileceği üzere, yulaf da birtakım yan tesirlere neden olabilir, bu yüzden tüketmeye başlamadan evvel muhtemel rahatsızlıklarını bilmeniz değerlidir. Demir eksikliği anemisi, yulaf kepeği tüketiminde önemli bir...
Çilek diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilmek için; çileğin ağır olarak tüketildiği ve ek besinler ile de desteklendiği diyet programları uygulanır. 3 Günde 3 Kilo Verdiren Çilek Diyet Listesi Çilek Diyetinde Birinci Gün Yenmesi Gerekenler Çilek diyeti birinci gün şu halde geçirilmelidir: Kahvaltıda; 250 gram çilek, yarım muz, yarım elma ve meyve salatası tüketilmelidir. Öğlen yemeğinde; 150 gram çilek, meyve salatası, 1 dilim...
Diyetisyen Gizem Gençyürek, güçlü bağışıklık için Covid diyetini önerdi: "İlk olarak istikrarlı beslenin, su gereksiniminizi belirleyin. Bilhassa zerdeçal, mantar, karnabahar, yeşil çay, keten tohumu, yaban mersini, Hindistan cevizi, sarımsak, yoğurt üzere besinleri tüketin. Fakat günde en fazla 1 yemek kaşığı önerilen zerdeçalı daha yararlı olsun diye 3-4 yemek kaşığı tüketmek sıhhatimiz için tehlikeli hale gelir” dedi. Dyt. Gizem Gençyürek, tüm dünyaca...
Özellikle vücut yapısı çabuk yağ yapmaya ve kilo almaya müsait olan bireyler günümüzde vücut ölçülerinden şikâyet ettiklerini vurgulayan Diyetisyen Bahadır Bilir, "Kilo verseniz de vücudunuzdaki yağlanma hatta özellikle göbek ve bel çevrenizdeki yağlanma geçmeyebilir. Bu yağlanmaların altında yatan asıl sorun tamamen beslenme düzeniyle ilgilidir. Fazla kilolu bireylerin yağlanma sorunu yanlış zayıflama yöntemlerinden, kilosu fazla olmayanların ise beslenme düzensizliğinden kaynaklanmaktadır ve...
Beslenme ve Diyetetik Kısmı Arş. Gör. Eda Balcı, halk ortasında bağırsak florası olarak da bilinen bağırsak mikrobiyotası ile ilgili kıymetli bilgiler aktardı. Bağırsakta bulunan canlı organizma bütünlüğüne bağırsak mikrobiyotası ismi verildiğini belirten Balcı, ''Bu canlı organizmalar faydalı ve ziyanlı cinslerde olabilir. Bağırsak mikrobiyotasını, genetik, beslenme, fizikî aktivite ve yaş üzere birçok faktör etkileyebilmektedir. Bu faktörlerin başında ise beslenme gelmektedir.'' dedi. ''Uyku...