Sağlıklı beslenerek, püf noktalara dikkat ederek ve spor salonlarına gerek kalmadan evde egzersiz yaparak 1 ayda 10 kilo verebilirsiniz. Kilo almanızı engelleyecek ve fazla kilolarınızdan kurtulabileceğiniz evde zayıflama yöntemlerini sizler için derledik. Evde zayıflama yöntemleri nelerdir? Evde zayıflama yöntemleri ile kaç kilo verebilirim? Evde zayıflama yöntemlerine uygun diyet listesi nasıldır? Vb. merak ettiğiniz tüm sorularınızın cevapları yazımızın devamında yer almaktadır. Diyetisyenlere...

Göz ve cilt sağlığı için vücudumuzun A vitaminini, yeni hücrelerin çoğalması için B vitamini ve ciltteki kollagen oluşumu için C vitamini fazlasıyla içermektedir. Ayrıca pürüzsüz bir cilt için demir, güçlü saç ve tırnaklar için kalsiyum yönünden de oldukça zengindir. Katabolik bir besin oluşundan dolayı sindirilmesi için vücudun harcaması gereken kalori oranı yüksektir. Yani besinin kalori değerinden daha fazla kalori yakılmasını sağlayarak...

Kaşarlı tost kalori değeri açısından sabah kahvaltılarında ya da ara öğünlerde haftada 2-3 kez tüketilebilir. Yapımı oldukça kolay ve çok fazla malzeme gerektirmeyen, herkesin severek tükettiği kaşarlı tost, kullanılan ekmek ve kaşar miktarına göre kalorisi değişmektedir. Aşağıda en sık kullanılan ekmek türlerine göre kalori değerleri ayrı ayrı verilmiştir. Her dilim ekmek 25 gram, bir dilim kaşar ise 20 gram olarak...

Rezene çayı zayıflatır mı? Sorusu ile sık sık karşılaşıyoruz ve bu yazımızda da bu soruya detaylı bir şekilde yanıt vermeyi hedefliyoruz. Doğanın, insanlığa sunduğu mucizelerden bir tanesi olan rezene çayı, sağladığı fayda ile birlikte zayıflamak isteyenler için de eşsiz bir fırsat olarak karşımıza çıkıyor. Alternatif tıp dünyasını incelerseniz eğer birçok uzmanın bu konuda olumlu yorumlara ve görüşlere sahip olduğunu sizler de...

Kilo almamak için metabolizmanın gerekli hızında olduğundan emin olmanız gerekiyor. Metaboliz yavaş çalıştığında direk olarak yediklerinizi enerjiye çeviremeyecek ve yağ olarak depolanmasına neden olacaktır. Metabolizmayı hızlandırmak için metabolizmayı hızlandıran besinleri tüketmek gerekmektedir. Metabolizmayı hızlandıran besinleri sizler için tek tek araştırdık ve en çok metabolizma hızlandırmakta olan besinleri sırasıyla anlatmaya çalıştık. Hızlı kilo almanın en önemli sebeplerinden biri de metabolizmanın yeteri...

Kilo vermek hiç bu kadar kolay olmamıştı. Detoks suyunun işe yaradığı bir diğer durumda zayıflamaktır. Zayıflamak isteyenler için detoks suyu tariflerinden en etkili olanları sizler için değerlendirdik. Hızlı kilo verdiren bu yöntemlerle sizde artık kolaylıkla detoks suyuyla kilo verebileceksiniz. Yapmanız gereken sadece makalemizin tamamını okuyarak detoks suyu tariflerini inceleyip nasıl yapılması gerektiğini öğrenerek uyguladığınızda hızla kilo verebilirsiniz. Bahar aylarının yaklaştığı...

Herkesin farklı bir metabolizma suratına sahiptir. Nizamlı idman yapmak, gereğince uyumak ve bol su içmek metabolizmanızı hızlandırmak için yapabileceğiniz en düzgün üç şeydir. Bununla birlikte, gerçek beslenerek de tesirli bir biçimde çalışmasını sağlayabilirsiniz. Metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olduğu gösterilen yiyeceklerin bir listesini paylaşıyoruz. Bu yiyecekleri günlük diyetinize ekleyin ve kiloların düşmesini izleyin. Metabolizmayı Hızlandıran 10 Yiyecek​ Acı biber​ Araştırmalar, acı biber yemenin metabolizmanızı% 25...

3 günde 3 kilo verdiren üzüm diyeti; bol ölçüde üzümün tüketildiği ve ek besinlerle da üzümün desteklendiği bir diyet programıdır. Rastgele bir sıhhat sorunu olmayan herkesin yapabileceği üzüm diyetini bilhassa çok kilolu olan bireyler yapmamalıdır. Birebir vakitte gebe olan şahıslar ve yeni doğum yapmış olan bireyler de üzüm diyetini yapmamalıdır. Metabolizması yavaş olan şahıslar de üzüm diyetinden pek fazla randıman...

Sabahları ıspanak suyu içmek kemiklerinizi güçlendirmeye ve hatta kilo vermeye yardımcı olabilir. Ispanak, sıhhatle ilgili meselelerinizin yarısını güzelleştirebilecek en sağlıklı sebzelerden biridir. Kardiyovasküler hastalıkları önlemekten kemikleri güçlendirmeye kadar, bu yeşil zerzevat sıhhatiniz üzerinde mükemmeller yaratabilir. Ispanak Suyunun Yararları Nelerdir?​ Magnezyum, demir, potasyum ve C vitaminine kadar değişen bir dizi değerli besin içerir. Ayrıyeten, sizi daha uzun müddet tok tutacak ve kilo vermenize...

Çilek diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilmek için; çileğin ağır olarak tüketildiği ve ek besinler ile de desteklendiği diyet programları uygulanır. 3 Günde 3 Kilo Verdiren Çilek Diyet Listesi Çilek Diyetinde Birinci Gün Yenmesi Gerekenler Çilek diyeti birinci gün şu formda geçirilmelidir: Kahvaltıda; 250 gram çilek, yarım muz, yarım elma ve meyve salatası tüketilmelidir. Öğlen yemeğinde; 150 gram çilek, meyve salatası, 1...