Hepimiz uykuya dalmadan evvel garip formlara bürünsek de, çoğumuzun ayağımızı yorganın ya da pikenin dışarısına çıkarmayı tercih ediyoruz. Uyku öncesi yapılan bu hareketin sebeplerini merak ediyorsanız, işte cevapları…

1. Beden sıcaklığınızı düzenlemeye yardımcı olur

Ayaklarımız aslında harika soğutma sistemleridir. Bir uyku uzmanına nazaran, bedenimizin başka kısımlarından farklı olarak arterler ve damarlar ortasında bir irtibat içerirler. Bu ilişki da sıcaklıklarda genişler ve daha fazla kanın soğuması için cildin yüzeyine ulaşmasını sağlar.

Buna ek olarak, ayaklar tüysüzdür, bu nedenle gece boyunca serin kalırlar. Sonuç olarak, beden sıcaklığımız kendini istikrarlar ve rahatça uyuyabiliriz.

2. Daha süratli uykuya dalmanızı sağlar

Kaliteli bir uyku beden ısımızın 1-2 derece kadar düşmesi gerekiyor. Bu yüzden bedenimiz çok sıcakken uyanık kalmakla uğraş ediyor, çok ısınmaya karşı savaşıyor. Geceleri kendimizi serin tutmak için ayaklarımızı battaniyenin dışarısına çıkarmak makul bir süreçtir. Bedeninizin soğumasına ne kadar erken müsaade verirseniz, o kadar kolay uykuya da dalmış olursunuz.

3. Uyku için rahat bir durum olabilir

Kimilerimizin battaniye ya da pikeye olan muhtaçlığı ayaklarımızı dolayıp daha rahat bir uyku konumu yakala hedefli olabilir. Yatakta rahat yatmanızı sağlayacak bu durum sayesinde ayaklarınız açıkta kalarak bedeninizi serin tutmayı da başarmış olursunuz.