Atıştırmalıklar ortasındaki harika sinerjiyi bulmak, her bir yiyeceğin yağla gayret yararlarını güçlendirebilir. Böylelikle tek başına yerseniz elde edeceğinizden daha fazla yarar elde edebilirsiniz. Pandemi nedeniyle meskende kalma süremiz arttıkça, mutfaktan da çıkamaz olduk. Konuttaki problemimizi 'atıştırarak' geçiştirmeye çalışıyoruz. Fakat atıştırmalıklar sanıldığı kadar suçsuz değil. Aklınıza geleni atıştırmak size kilo olarak dönebilir. Mutfaktaki tüm atıştırmalıklar sağlıklı değildir. Atıştırma, düzgün yapılmazsa kilo almaya...

Yüksek proteinli diyet, kilo kaybı ve kas kazanımı faydaları ile yaygınlaştı. Yararları, normal öğünleri yüksek proteinli alternatiflerle değiştirmenin kilo vermeye yardımcı olabileceğini bulan başka bir yeni çalışma tarafından da kanıtlandı. American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan çalışma, normal diyetlerini yüksek proteinli öğünlerle değiştiren kişilerin gün boyunca daha fazla yağ ve kalori yakabildiklerini buldu. Çalışma, Alberta Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yapıldı. Önemli ölçüde...

Soğuk havada yıpranan ciltlerin kırışıklıklara sebep olduğunu söyleyen Dr. Elif Burcu Benar, "Nem kaybı hem cildin kalitesini etkileyerek matlaştırıyor hem de erken yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasına neden oluyor. Kurumuş ciltte ince kırışıklıklar daha süratli yer edinirken birebir vakitte bakımsız ve solgun bir görünüme neden oluyor. Yaz yahut kış, cilt bakımı için en kıymetli şeylerden biri cildinizi nemli tutmaktır. Kış aylarında bu...

'Postpartum depresyon' ismi verilen lohusalık depresyonunun bayanın hayat kalitesini düşürdüğünü belirten Uzman Psikolog Dilara Aloğlu, erken müdahalenin kıymetine dikkat çekti. Uzm. Psk. Aloğlu, lohusalık depresyonu belirtileri ve tedavi formüllerini anlattı. Doğumdan sonraki birinci 2-4 haftaya dikkat Bayan ömrünün en hoş devirlerinden biri olarak isimlendirilen gebelik ve doğum sonrası periyot tıpkı vakitte ruhsal bozuklukların gelişimi açısından dikkat edilmesi gereken de bir devirdir. Postpartum...

Estetik korkular nedeniyle yaz aylarında ihtimam gösterdiğimiz ayaklarımıza, kış mevsiminde daha az ön planda olmaları nedeniyle ekseriyetle tıpkı çabayı sarf etmiyoruz. Meğer ayaklarımızın kışın uzun saatler boyunca ayakkabı, kapalı bot ve çizme içerisinde kalmalarının yanı sıra yanılgılı ayakkabı seçimlerimiz; tırnak batmasından mantar enfeksiyonuna, nasırlardan egzamaya, makûs kokudan başparmağın yana yanlışsız sapması olarak tanımlanan halluks valgusa kadar pek çok probleme neden...

Çocuğun gelişim devrine uygun kitap seçiminin ehemmiyetine işaret eden Üsküdar Üniversitesi Sıhhat Bilimleri Fakültesi Çocuk Gelişimi Kısmı Öğretim Vazifelisi Elif Konar Özkan, çocuğun gelişim devrine uygun kitap seçiminde nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlattı. Çocuğun gelişimini destekliyor Çocuk yayınlarının temel maksadı, lisan zevki, kitap sevgisi ve okuma alışkanlığı kazandırmak. Bunlar da nitelikli çocuk kitaplarıyla kazanılabilir. Çocuklar, dünyayı keşfetmeye hayret ederek başlarlar. Münasebetiyle bir...

Dirençli nişasta, diyetlerin değerli bir ögesi haline geldi. Bedende sindirilemeyen dirençli nişasta, diyet lifi kapsamında yer aldığını söyleyen Beslenme ve Diyetetik Kısmı Öğr. Gör. Kübra Şahin, "Sağlıklı insanların ince bağırsaklarında sindirilmeyen ve emilmeyen, fakat kolondaki yerleşik mikroflora ile kolonda fermente edilen nişasta yahut nişastalı besin eserlerinin toplamına dirençli nişasta denir. Bedende sindirilemeyen dirençli nişasta, diyet lifi kapsamında yer almaktadır” dedi. Hangi...

LÖSEV'den '15 Şubat Çocukluk Çağı Kanserleri Farkındalık Günü' dolayısıyla yapılan açıklamada, Türkiye'de her yıl 3 binden fazla çocuğun kanser tanısı aldığı kaydedildi. Çocukluk çağı kanserlerinin en sık ilk 5 yaşta görüldüğü vurgulanan açıklamada, şu ifadeler yer aldı: Çocukluk çağı kanserleri arasında en çok görülen kanser türü lösemidir ve çocuk kanserlerinin yüzde 30'unu oluşturuyor. Çocukluk çağı kanserlerinde erken teşhis, tüm kanser türlerinde...

Uzman Klinik Psikolog Aybeniz Yıldırım, uzun bir ara tatilin ardından ders başı yapan öğrencilere ve ailelerine tavsiyelerde bulundu. Adaptasyon sorunu yaşanabilir Pandemi şartlarında ve evlerde daha fazla zaman geçirilen ilk uzun ara tatilin ardından yeni eğitim dönemi başladı. Bu ara tatil boyunca evlerinde anne, baba ve kardeşleriyle yoğun zaman geçiren çocuklar tatilin bitmesiyle birlikte yeniden okullarına ve derslerine devam edecekler. Okul dönemine...

17 Şubat Dünya Kediler Günü'nde doğru ve ihtiyaca yönelik beslenmenin yaşamsal önemine vurgu yaparak, kediler için düzenli sağlık kontrolü çağrısında bulundu. Pandemide Ipsos iş birliğiyle geçtiğimiz yıl 882 kedi sahibi ile gerçekleştirdikleri anket çalışmasına göre, kedi sahiplerinin yarısından fazlası (yüzde 57) karantina sırasında kendilerini daha az yalnız hissettiğini ve yüzde 49'a yakın bir kısmının evcil hayvanlarının son birkaç ay içinde...