Hurmalı Güç Topu Tarifiyle Diyetinizi Güçlendirin

15 kez görüntülendi

Sponsorlu Bağlantılar

Karantina sürecinin akabinde alınan fazla kiloların verilmesi, havaların da ısınmasıyla sürat kazandı. Yapılan diyetlerde, bilhassa tatlı krizlerinize tahlil olacak bir tanımımız var. Spordan yaklaşık 1 saat evvel Türk kahvenizin yanında tüketeceğiniz bu toplar, hem size güç verecek hem de lezzetli bir orta öğün yapmanızı sağlarken, pratik oluşu ve uzun raf ömrüyle de gönülleri fethedecek.

Gereçler

– 1 su bardağı ceviz

– 2/3 su bardağı kaju

– 1/2 su bardağı badem

– 1/2 bardak yulaf ezmesi

– 2/3 su bardağı kuru kayısı

– 5 adet hurma

– 1/2 su bardağı çekirdeksiz kuru erik

– 2 yemek kaşığı susam

– 2 yemek kaşığı kakao

– 1 çay kaşığı toz tarçın

– 2 yemek kaşığı bal

– 1 su bardağı hindistan cevizi

Yapılışı

1. Ceviz, kaju ve bademleri düşük ateşte kuru bir tavaya koyun ve yavaşça kızarana kadar 2-3 dakika karıştırın. Bir mutfak robotuna yerleştirin ve çekin.

2. Un haline getirdiğiniz kuruyemişlerin üzerine yulaf, kayısı, hurma, kuru erik, kakao, tarçın ve bal ekleyin ve karışım macun haline gelene kadar 2-3 dakika daha çekin.

3. Hazırladığınız karışımdan ceviz büyüklüğünde kesimler koparıp yuvarlayın ve Hindistan cevizine bulayıp servis tabağına dizin.

4. Hava geçirmeyen bir kapta 2 haftaya kadar koruma edebilir, orta öğünlerinizde ya da kahvenin yanında tüketebilirsiniz.

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık
error: Kopyalanması Yasaktır!